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正しい枕の作り方!しかも、無料です!

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コスモ治療院別館(コスモ鍼灸マッサージ治療院)
別館用オフィシャルHPのブログ
コスモ治療院2号店開業までの道のり・・・

こんにちは~
コスモ治療院別館の川﨑です。

首が辛いという人ほど、枕が合っていない
使い方が、間違っている方が非常に多いですね!

今回はね、秘密の理想の枕作り方を紹介いたします。

首の痛みにともなって、肩こり背中の痛みを訴える患者様が非常に多くなっていまして
話を聞くとね・・・共通しているのが枕の高さが合っていないと言う事です!

枕の理想の高さは15度の角度が良いと言われております。
そして、枕の硬さは「硬軟(こうなん)」が良いとの事です。

実話として、私の話ですが1999年に交通事故により頸椎の2番3番を骨折して2ヶ月間寝たきりになりました。

病院を退院後も首を動かす事が出来なくて。

後遺症認定されるまで の2年間は仕方なくテンピュールを使用していました。

その後、枕を身体に合わせて作ったりもしましたが・・
結局、身体に合わなかったのです!

8年間、首が全く動かなかったのですが、自分が鍼灸師を目指しながら、
母校で治療を始め、この枕の作り方を恩師に指導受け、
鍼灸治療を行いながら枕を実践していった所・・・
現在、首が動く様になりました。

日本人女性の7割の方がストレートネックで肩こりに悩まされている人や、
長時間パソコン業務の方で首・肩・背中の辛い人、
交通事故スポーツで首を痛めている人にも非常に理にかなっています。

コスモ治療院別館では、そんな患者様の為に枕指導を行っております。

日常生活の中で、寝ている時でも、首に地球の重力が、掛かっている為、
枕の高さを15度にしてあげると、睡眠中に頸椎の椎間関節を解放する事ができます。

首の筋肉 に対してもストレッチ効果も期待できます!

頸椎の関節が動く様になって来ますと約6ヶ月後には胸椎(背中の部分)まで関節が緩んで背中まで楽になってきま すよ!
私の身体で、実証済み!もちろん多くの患者様にも実践してもらってます。
皆様、同じ答えを言われますね。


そして、15度の角度は、横向きで寝ても上向きで寝ても首の高さが変化しない為に寝違いも起こしにくいです。(一般的に一晩で約20回ほど、寝返りをすると言われてます)

しかも、「硬軟」と言う硬さは、第2頸椎から後頭骨に出ている大後頭神経の圧迫を和らげる効果もあります。枕が硬すぎるとこの神経を圧迫してしまう為に後頭部に痛みやシビレを感じることがあります。
ソファのひじ掛けの所に頭を乗せて、寝ちゃった方は、経験された事があるでしょう。



それでは、お待たせしました!

枕の作り方を説明します!

材料は、硬くなったせんべい座布団バスタオルです!
(座布団は無くてもOKです)

硬くなった座布団にバスタオルを重ねて、まず横向きに寝てください。

その時に自分のおへそ一直線になる様にバスタオルの厚みを調節してください。そうするとね!背骨がまっすぐになるのです。

それが、出来ましたら上向きに寝てください。
そうすると、貴方にとっての高さ15度の枕が作れます。

寝るときのポイントとして!
上向きに寝る時に首の付け根(第7頸椎)の所にしっかりと枕が当たる様にして下さい。背中を乗せる様なイメージです。

この枕の作り方は2008年2月6日のNHK「ためしてガッテン!」でも放送されております。下記のアドレスからも、見ることが出来ますので参考にしてください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20080206.html

http://www.cosmobodycare.com/blog/images/328778_268578406546163_1784035862_o.jpg
参考文献(ためして、ガッテンより)




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